お弁当について

こんにちは！小学生班のまいまいです。

みなさんのお家のお弁当は、どのような中身ですか？

今から紹介する「弁当箱ダイエット」と比較してみてくださいね。

「弁当箱ダイエット」とは1食に何をどれだけ食べたら良いのかをしめし、主食3：主菜1：副菜2の割合におかずをつめます。

また、適量で栄養バランスの良い、おいしい食事にすることができます。

今回、実際にお弁当を3種類作ります。

ヘルシー、スタミナ、彩りのお弁当です。

ぜひ参考にしてみてください！